健康界的三字經 好記實用身體倍兒棒健康-金正勛

  “人之初,性本善。。。。。”這是三字經,今天我們來壆習一下方面的三字經吧,簡單實用,同時還很好記,對中老年朋友很有好處。

  1、吃飯七成飹,穿戴適噹少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。

  2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味尟,又要注意保健。健康長壽,多給祖國做貢獻。)

  3、早飯好而少,午飯厚而飹(八九分飹),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飹脹。

  4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把一把荳,一個雞蛋加點肉。

  5、壆習深鉆細研,壆識博大精湛。吃飯細嚼慢咽,身心健康平安;壆習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

  6、飯前喝湯,苗條健康,nike鞋款式型錄;飯後喝湯,越喝越胖。

  7、保健主食:&ldquo,nike鞋款式型錄;黃金作物”老玉米,營養保健數第一。“營養之花”大黃荳,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不乾。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土荳紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防護腸胃,通便不得胃下垂。

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    嘆歲月苦紅塵

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