嘆歲月苦紅塵

简介:
这个月我只做了一件事，专心肠做了一件事，！至于成就嘛，嘿嘿，看看我三亚时候的照片吧，比那个时候少了八斤，还算不错吧，呵呵，我老是自我感到良好~今天一闺蜜的MSN签名改成：不减肥不能活！我春节的时候就是这个感觉，本人都不能容忍了，于是痛下信心发毒誓：仲春份最最重要的事件就是减肥，其余的全推后,coach包包消費獻禮，包含我最喜欢的饭饭，和我可爱的厨房，减肥切实太朴实了，所以就没法做横货，不做横货就没的更新，甚至于冷清博客将近半月：（要特殊感谢一下我老公--这个舍命陪我减肥的室友，每天跟我一块吃的寡素寡素的，过多少天要做点好吃的给他补补，呵呵。也要感激你们，在不更新的时候还来光顾我的博客，（固然没更新，但天天上来看看的习惯是改不了的啦，所以你们的光顾我是晓得滴），当前的内容我会加倍尽力哈；对了，顺便汇报一下，前几天有个编纂留言说想约我录节目，可是我看到的时候已经由了好几天了，回复从前不知道还赶不赶得上，呵呵~随缘吧~我老公不爱好骨感美，我也不喜欢，实在我是达不到，嘿嘿。当初的体重我还算满足,coach包包消費獻禮，于是二月份的减肥打算可以完善闭幕，菜菜持续登场~ 资料:
口蘑，西兰花，黑，葱,coach包包消費獻禮，，蚝油，盐
做法:
1.新颖口蘑切片备用；
2.用冷发泡发，用开水焯一下后过冷水；
3.西兰花撕小朵，焯一下。
4.热锅凉锅，葱姜呛锅。
5.出香味后，倒进口蘑，煸炒软后放黑木耳跟西兰花；
6.翻炒半分钟，参加蚝油，盐，调味出锅。
西兰花养分剖析：
1. 西兰花可能最明显的就是存在的功能，含维生素C较多，比大、、都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面后果尤佳。研究表明，患胃癌时人体清硒的程度显明降落，胃液中的维C浓度也显著低于正凡人，而菜花不但能给人弥补必定量的硒和维C，同时也能供应丰盛的素，起到禁止癌前病变细胞构成的作用，克制癌肿生长。据营养学家研讨，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有下降人体内雌激素水平的作用，可防备乳腺癌的产生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物资叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
2. 另外西兰花还有加强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，岂但有利于人的成长发育，更主要的是能进步人体免疫功效，增进肝脏解毒，增能人的体质，增添抗病才能。 小窍门:
吩咐几句：
1、黑木耳最好用冷水泡发，这样营养不易散失；水中还能够加些淀粉，搅拌一下便于积淀木耳缝隙里的脏物；
2、口蘑用新鲜的最好，袋装的也可，超市里个别都有卖，四块左右一袋；
3、西兰花假如炒前不焯的话，那就在西兰花下锅之后倒一点水，盖锅闷半分钟，待西兰花变色即可。